冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，争一如愿进入逐风。可新挑战接踵而至，争一努力克服技术难关、学习与队友的配合。此时，争一偷练短道速滑被妈妈发现了，随着一段往事的揭开，争一母女和庄阅的关系卷入旋涡。在多年好友、花滑健将邵北笙的陪伴下，在前冠军萧寒的帮助下，争一迅速蜕变，赢得队友的信任，成为赛场上的黑马。她和庄阅也从冲突到理解，结下深厚的师徒情谊。两代短道速滑运动员用永不言弃、全力以赴的拼搏姿态，传承着体育强国、追求卓越的奋斗精神！
林花开小时候父母意外身亡，无人管教的她成了叛逆的“问题少女”。在迷茫的时候，遇到热心的陈傅圭，她牢记傅圭的鼓励，用坚强的态度活出自己。十年后，有问题的人变成了陈傅圭，他变得现实，一切目的至上。在经历工作失败后，花开体悟了爱情的酸甜苦辣，傅圭则感受到人生的意义是感受当下。两人在彼此的牵扯中收获成长。
